1 Porção
Ingredientes
1/2 Xícara de
Farinha de Aveia
1 Scoop
(dosador) de Whey Protein de Chocolate
1/2 Xícara de
Leite Desnatado
1 Pitada de
Adoçante Light
1 Banana
Cortada
4 Morangos
Picados
1 Colher De
Sopa De Iogurte
Água
Modo de Preparo
· Em uma vasilha grande, misture a farinha de aveia com o leite e
complete com a
água até que
absorva totalmente a farinha.
· Coloque a mistura no micro-ondas por cerca de 1 minuto. Retire-a,
mexa bem e
leve
novamente ao micro-ondas por mais 1 minuto.
· Deixe a mistura esfriando, e assim que estiver no ponto adicione o
whey protein
e mexa bem.
· Insira a banana cortada e o morango, cubra com iogurte e sirva-se.
Informações
Nutricionais
Calorias: 334
Proteínas:
37g
Carboidratos:
42g
Gorduras: 2g
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